専門家「寝すぎはヤバイぞ、1日10時間以上寝る人は、7~8時間寝る人よりも健康状態が悪い。」

「1日10時間以上寝る人は、7~8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向にあります」と話すのは、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日リズム障害科で働くベテランの医師で、米ハーバード大学睡眠医学教授のスーザン・レッドライン医学博士。
米国に住む成人の約30%は、この“長時間睡眠者”のカテゴリーに入る。
長時間睡眠は加齢と共に増えるけれど、それが疾患のサインなのか、それで実際病気になることがあるのかはハッキリと分かっていない。
でも、「長時間睡眠は基礎疾患のマーカーであるという意見が優勢です」とレッドライン医師はいう。
一方、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校デイヴィッド・ゲフィン医科大学院で精神医学と生物行動科学の教授を兼任するマイケル・アーウィン医学博士によると、寝すぎが病気を引き起こす可能性はある。
なぜかというと、長時間(アーウィン博士いわく8時間以上)の睡眠は通常、質が低いから。
「私たちが焦点を当てているのは、ベッドの中に長い時間いる人です」と語るアーウィン博士は、その人たちの眠りが浅い可能性を指摘する。
寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。
1.心疾患のリスクが高くなる
2.体重が増えやすくなる
3.糖尿病になるかもしれない
4.頭がボーッとする
5.寿命のリスクが高くなる
6.気分が落ち込む
https://news.yahoo.co.jp/articles/008f309f0f168ae62ccfe255d97ae37145bd3e92
年取ったら寝られなくなる
マイスリーは必需品だ
その代わり会社で昼寝してるなw
デエビゴが比較的キレが良い
あれは悪夢をみるので嫌だな
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1674310527/
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それな
俺はできれば10時間ぐらい寝たいが
忙しくて3時間睡眠が定着してる
時間の使い方が下手なんだな
10時間も寝れんやろ
年取ると6時間位で丁度いい
最近は8時間も寝たら体が痛くなる
10時間は寝られないな
iPadや漫画、各種リモコンが手元にある俺の基地
>>17
電気敷毛布にAmazon echoshowとスイッチボット連携させると
もう要塞だなw
仕事の詰めで精神的に追い込まれてたとき、金曜の夜から土曜の夕方まで、飯とトイレ以外は20時間位ぶっ通しで寝たことあるわ。
うつになってからは、逆に数年不眠に苦しんだ。
それが可能なアイテムが発売されるなら1億円でも惜しくない
好きな様に寝るのが一番
全く気にする必要ねえわ(笑)
休日は体調不良になりやすい
所詮、人間の体って寝溜めなんて出来ないから、休日に寝すぎると月曜日まで怠さが残って駄目だよな。
休日は気が抜けるからな
休日に朝10時頃まで寝れるのは何か冬眠の本能が残っているのだと思う
冬は眠い
春も眠い
健康状態が悪い人は寝すぎるのでは?
過眠というのは大うつ病性障害の診断基準の一つ
ちゃんと体温が下がらないと眠りが安定しないから自律神経を鍛えておかないと
早く年金生活になって寝たいときに寝れるようになりたい
老人になって眠りが浅いと朝がきついわ
平日は眠剤飲まないと寝られない
自分が本当に夢を見ずに熟睡できるのは永眠したときかな。
現実が嫌で引きこもってんだから健康なわけない
夏は6時間くらいでもう寝れんなってなる
冬は8時間寝ても後2時間寝たいってなる
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コメント
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コメント (21)
ほんと、年取ると寝れなくなるw
入院中の人とか寝たきりの人を含めた統計ではありませんか
10時間寝ることのできるやつって一日ゴロゴロしてそうだし
母数になる群が判らんとな
記事の中身もそう書いてあるんだけど
スレタイ速報でワラワラとコメントが集まる
上司のパワハラで鬱病だと、12時間寝る!
10時間以上寝るから健康状態が悪いんじゃなくて、
健康状態が悪いか10時間以上寝るんじゃないか?
10時間寝るのが体に悪いんじゃなくて、体が悪いから10時間寝てるんじゃねえのか…?
7〜8時間と比較するのかい
4〜5時間と比較して良いか悪いかを知りたいが
7〜8が健康面100%のポテンシャルなんて誰もが知ってるやん
寝なさすぎと寝すぎどっちがより悪いか知りたい
それだな。
健康状態の回復の為に10時間寝てるわけだ。
調子悪いから10時間以上寝とるんちゃうか?
逆に10時間は寝た事ない
ギリギリ9時間が限界だ
10時間も寝るやつはそもそもまともな生活送ってないと思う
俺みたいに
むしろ体重減ってる
どちらにせよ俺はきっと長く無い
気分が落ち込んでるからずっと寝てたいんだよ
つまり9時間睡眠がベストっていう事か
その理屈でいくと、睡眠時間が極端に短い人は超絶健康ってことになるな。
自然界って人が作った時間の概念に捕らわれず体内時計で生活してるんだけどね
だから健康
アインシュタインは、1日10時間寝ないと調子が悪いと公言してた
睡眠時間は、ほぼ正規分布になることが知られており、ショートスリーパーもロングスリーパーもだいたいは遺伝によるもの
って書いてあるが本当に遺伝なのか?
家族親戚含めてみんな日本人の平均的な睡眠時間だが何故か自分だけ昔からショートスリーパーだったからガキの頃に家族旅行した時とか親と遊びたくて親の起きる時間に合わせて起きるためによく2度寝3度寝してたの思い出したわ。仮に遺伝で決まるとしたら割とレアだな
逆じゃねーの?
体調不良だから10時間寝てんじゃねーの?
23時帰宅の6時起きだから4~5時間しか眠れず休日出勤も普通に当日の電話でありだったわい、無事33で自律神経イカれて今田舎で21時就寝5時起きな模様、もう一般的な家庭作って子孫残すルートは残されてないけど動物と大自然てすげーな、3年で改善したよ。